jak zdjecia

[...] do przodu. Biceps natomiast to dzisiaj już zupełna masakra, takiej pompy dostałem że nie dość że ciężko mi było uginać ręce, to przy ćwiczeniu czułem takie dziwne mrowienie jakby miały mi zaraz łapy wybuchnąć jak balon od napompowania. Serie wszystkie zrobione ale było bardzo bardzo ciężko. Pod koniec oczywiście ABS2. Załatwiłem sobie od marca [...]

[...] z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce hantle 2kg wszystko po 15 powtórzeń, brzuszki po 25 razy 2 mam pytanie odnośnie wiosłowania prostymi ramionami leząc na brzuchu - jak to wygląda, zdjęcia nie mogę rozszyfrować

O otrębach właśnie przed chwilą się dowiedziałam z poleconego artykułu. Wrzucam jeszcze ankietę i zdjęcia, pomiary będą jutro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DziewczynaZhantlami WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 [...]

skoncz, bo piszesz jak jakis 16 latek, jedno i to samo o kontakach w 4 oczy itp masz tylko zadanie zrobic zdjecia. cytuje z twojego allegro: "Zanim wystawisz komentarz negatywny lub neutralny skontaktuj się proszę ze mną w celu wyjaśnienia problemu. Wina niekoniecznie leży po stronie sprzedającego - na pewno znajdziemy jakieś [...]

To w końcu jak to jest z tym paleniem fatu możecie w jasny spos ób to opisać ? moja dieta to 300g ww 150 b i 120 t i moje głowne cele to spalić fat a jak sie uda nabrać minimalnie miecha :) Może dam swoje zdjecia bedzie lepiej ocenic ile aero bedzie dla mnie dobre ?.Bo czytam i cztam ale jest tyle informacji ze juz sam sie [...]

i drugie :P oczywiście bez wciągania brzucha zdjęcia :D bo jak wciągam to w zasadzie aż tak opony nie widać :D hehe

Wczoraj był dzień debiutu Dona. Startował w kategorii junior i w kategorii ogólnej. W każdej zajął 4 miejsce-jak na debiut-wg mnie bardo dobrze. Tak wyglądało to na scenie,trochę chyba masy zgubił-wg mnie lepiej wyglądał na początku,jak mu robiłem pierwsze zdjęcia. I widać dużą treme na scenie. Postartuje kilka razy i bedzie lepiej.:) [...]

I zdjęcia najbardziej świeże robione przy starcie Lafay'a: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86c01e1077a249468ee5b69587572466.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c345231b819b499e93954d901d623861.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3011f5bf19624ba8aab075ff70c7becd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1578a0ca1e1e4bd5971b6a3c7905f31e.jpg Jak widać klatka kuleje i ramiona. Chciałbym [...]

Nie widzę sensu... Pytam się o trening a nie dietę. Z dietą sobie jakoś radzę i nie potrzebuję w tym pomocy. Śniadanie Musli Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w [...]

[...] krótki staż - bo chodzę na siłownię od miesiąca - dla mnie przyrost masy mięśniowej = lepiej zarysowane mięśnie. Nic więcej. Ogólnie chodziło mi o to, że nie chcę wyglądać jak patyk. Dlatego zapisałam się na siłownię. Co do mojej diety - 1200 kcal to i tak o wiele lepiej niż było ostatnio. Przez większość swojego procesu odchudzania byłam dość [...]

puls? takie uderzenia gorąca do twarzy zdarzają się na cyklach jeśli ciśnienie nie wariuje puls jest w granicach rozsądku spoczynkowy to nie ma się tym mocno co przejmować jak morfologia i czerwone ? jak estro ? /SFD/2023/7/15/b5883a242215487490322a89cd32c7f7.jpg /SFD/2023/7/15/29fca3b9f5ad478797921c0a17621927.jpg [...]

jak powyzej zapomnialem dodac zdjecia

biceps moj to zasluga takiej genetyki , cwiczenia jak zadne inne ale ulubione to modlitewnik , uginanie naprzemianstronne hantlami i sztanga czasem lamana czasem prosta Moze moderator dodac w temacie nowe zdjecia strona:5,7,11 Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2009-04-12 02:19:52

dwa ostanie zdjecia 2 miesiace po redukcji , duzo wegli jak widac smalcu nie przybywa

@Ghorta zawsze mogę Ci coś podrzucić :DD @Patik jedzenia wychodzi sporo, czasem zjadam dokładkę a na przekąski wpada 1-2 jabłka i orzechy.Czasem nie mam jak zrobić zdjęcia więc nie doliczam do punktacji. Codziennie wpada 800 - 1200g warzyw i owoców więc odczucia głodu brak:) Zrobiłem próbę i mój boczek wytrzymuje 3 dni w kartonie bez [...]

[...] teraz po roku przerwy od 3 miesięcy ćwiczy. Można powiedzieć że skoro ćwiczyła 3 lata i teraz znowu zaczęła ćwiczyć To już przez taki okres czasu czegoś się nauczyła i w jakimś stopniu, poznała swoje ciało Ma 160cm wzrostu i 58kg wagi Nie wstawiłeś zdjęcia a waga wadze nie równa, ale załóżmy że jej ciało posiada większą ilość tkanki [...]

na jakiej podstawie stwierdził to stomatolog ? zdjęcie , rozległy ubytek , moze aktywna przetoka ? (przewlekłe zapalenie / martwica /zgorzel m,iazgi- kwalifikuje sie to do usunięcia miazgi ) co do trucia - obecnie się tego unika - polecam gabinet z własnym aparatem RTG (trezba zrobić co najmneij 3 zdjecia w przebiegu leczenia) w znieczuleniu lub [...]

A jak Banan znowu da bana na 6 lat? Wstawię nowe fotki i udowodnię ze to wtedy to nie była ściema. Ze to naprawdę na fotkach byłem ja. I pozdrawiam tych co mi wierzyli. Tu jeszcze zdjęcie z 2006 roku . Wstawię zdjęcia aktualne za jakiś czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/245c30e38cd54d418daa247c27071e99.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 [...]

Oczywiście nigdy nie byłem na siłowni jakoś tak sama łapa urosła. Nie chcę przerabiać tematu z przed 6 laty. Zaraz napiszesz ze zdjęcia nie moje itd... Ale jak nie masz na to dowodu i temat jest dla Ciebie dziwny.To poszukaj innego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e041b9a1b6824897af2c09a7c0ace561.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 17:49:24 [...]

Nie wiem czy będzie Ci do śmiechu. A Może Ty byś dał filmik jak się podciągasz na drążku? Zdjęcia Twojego też nie widziałem. Wysmiewasz innych a sam pewnie nie ćwiczysz zgadłem? Zresztą to forum nie jest chyba do wyśmiewania? Ogarnij sie